Le blog
Un YOGA accessible à toutes et tous, dans son lit ou sur un tapis
Before-S propose un éveil musculaire gratuit, 12 postures allongé sur le dos qui se pratiquent dans un lit, sans tapis ni tenue, puis des séances de yoga à niveaux évolutifs où chacun avance à son rythme.
Au lit
Yoga au lit le soir : 12 minutes pour préparer le sommeil
J'ai lu les pages en tête sur le yoga au lit le soir, posture par posture. Ce qu'elles conseillent de travers, et une séance de 12 minutes qui tient debout.
Au lit
Yoga au lit le matin : se réveiller moins raide, sans sortir du lit
Le yoga au lit le matin se pratique allongé sur le dos, sans tapis ni tenue, en 6 à 14 minutes, pour se lever moins raide. Voici comment vous y prendre.